Занятия с карточками помогут вам познакомить ребенка с основами здорового образа жизни. На первый взгляд кажется, что темы, затрагиваемые в этом разделе, слишком сложны для дошкольника, но это неверно. Шестилетние дети вполне способны понять абсолютно все предложенные темы.

Поддерживай хорошее настроение, будь доброжелательным.

Каждому хочется иметь хорошее настроение. В хорошем настроении человек становится добрее, отзывчивее и красивее. Любое дело у него спорится, уходят тревоги и заботы. Изменяется выражение его лица, приятнее звучит голос, движения приобретают легкость, плавность. К такому человеку невольно тянутся другие люди.

Правильно питайся.

Пища является основным источником энергии и «строительным материалом» для новых клеток организма. Кроме того, вкусная еда - это большое удовольствие для человека.

Купайся каждый вечер.

Твоя кожа непрерывно работает весь день: она выделяет токсины (ядовитые отходы организма), поглощает кислород из воздуха, регулирует температуру тела, выделяя жир и воду (пот).

Не отравляй себя никотином.

Люди начинают курить в молодом возрасте, чтобы казаться окружающим старше, круче, взрослее. Конечно, это ужасно глупо, потому, что курить и быть взрослым - это не одно и то же. Но...они считают, что если детям курить нельзя, а взрослым можно, то, закурив, ты сразу превратишься из ребенка во взрослого.

Мой руки перед едой, после посещения туалета, после прогулки и игры с животными.

На всех предметах, к которым ты прикасаешься в течение дня, находится очень много микроорганизмов. Среди них есть и такие, которые вызывают серьезные заболевания.

Следи за осанкой, держи спину ровно.

Осанка - это привычное положение тела человека. Правильная осанка формируется с самого раннего детства в процессе роста, развития и воспитания.

Закаляйся.

Закаливание - это тренировка защитных сил организма. Закаленный человек легко переносит жару и холод, резкие перемены внешней температуры, способные ослабить защитные силы организма.

Гуляй на улице каждый день.

Свежий воздух в парке или сквере, а еще лучше в лесу, его ароматы и чистота очень хорошо закаливают и укрепляют организм. После прогулки на свежем воздухе лучше думается, потому, что головной мозг получает гораздо больше кислорода. Еще в древние времена великие врачеватели считали свежий воздух одним из сильнейших лечебно- оздоровительных средств.

Соблюдай режим дня. Ложись спать вовремя.

Для поддержания здоровья важен распорядок дня, определенный ритм жизни и деятельности человека. Режим каждого человека должен предусматривать определенное время для работы, отдыха, приема пищи, сна.

Занимайся на компьютере и смотри телевизор только полчаса в день.

Врачи, которые заботятся о детском здоровье, утверждают, что продолжительность просмотра телепередач для детей до 7 лет в день не должна превышать 30-40 минут, от 8 до 12 лет - 1 часа, от 1 2 до 14 - 1,5 часа. Большинство врачей рекомендуют детям смотреть телепередачи не чаще 2-3 раз в неделю. То же касается и занятий на компьютере.

Не отравляй себя алкоголем.

Алкоголь разрушает все системы и органы человека, вызывает множество болезней. Но больше всего страдает нервная система. Пьющий человек постепенно теряет свою личность - деградирует.

Не отравляй себя наркотическими веществами.

Наркомания - это болезненное влечение, пристрастие к употреблению наркотиков, приводящее к тяжёлым нарушениям физических и психических функций организма.

Читай и пиши при хорошем освещении.

Человеческий глаз так устроен, что в сумерках и темноте видит плохо. Для того, чтобы что-то рассмотреть при плохом освещении, нашим глазам нужно сильно напрягаться. Поэтому, они быстро устают и, со временем, зрение начинает ухудшаться.

Умывайся утром и вечером.

Дважды в сутки - утром и вечером, человеку необходимо умыться и почистить зубы. Твоя кожа непрерывно работает: она выделяет токсины (ядовитые отходы организма), поглощает кислород из воздуха, регулирует температуру тела, выделяя жир и воду (пот). Жир, покрывает ее защитной пленкой.

Делай зарядку и занимайся спортом

Быть в хорошей физической форме означает бодро, энергично и без усталости выполнять свои ежедневные дела и задачи. Для того, чтобы быть бодрым и здоровым, необходима ежедневная физическая тренировка.

Почаще убирай и проветривай комнату

В солнечный день, когда в комнату попадают прямые солнечные лучи, посмотри на такой лучик повнимательнее. Ты увидишь, как в нем летают крохотные точечки - пылинки. Представляешь, какое количество пыли летает в воздухе, которым мы дышим?

Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru